”曾幾何時，想法太多、心態起伏是劉詩雯的致命傷。

吸氣時抬起胸腔向上，脊柱延展，手肘內夾。呼氣時彎曲右膝蓋，右小腿垂直地墊在體式中保持5~8組呼吸。

記住這裏呼吸時手肘內夾，胸腔上提的感覺對後麵的輪式會很有幫助。動作3、下圖在上一步的基礎上，身體回正，右膝落地，左手放左腿外側，吸氣時右手向上舉過頭頂。呼氣，沉肩保持5~8組呼吸。

如果有困難，左手可以扶髖或者放左大腿上。動作2、下圖在上一步的基礎上再次吸氣時，右手落左腳內側，呼氣左手帶動身體向左扭轉，左手臂向上伸展，眼睛看左手的方向。

保持3~5組呼吸。

保持雙腿根基不變的情況下扭轉，腿啟動腿部核心肌肉，不要讓臀部低於彎曲腿膝蓋，胸腔打開上提，骨盆端正。淘氣鬼，調皮鬼，搗蛋鬼；無賴，流氓；（尤指植物的）劣種.

行為失常的，暴戾的；（野獸）離群而危險的,,?告訴我，無禮的小淘氣，你的故事說完了嗎？英/????/美/????/全球(英國).無恥的；魯莽的；放肆無禮的英/??(?)/美/??(?)/全球(美國).

謹慎的，慎重的；節儉的謹慎的；有遠見的先看單詞（有先見之明的），前綴-表“在前，提前”；詞根（又寫作）表“看”，如（明顯的）、（監督）等；本意為“提前看到的”，引申為“有先見之明的”。和它同源，其中""是詞根的縮略。